メリットと失敗談
カフェインを減らして感じたメリットと、やってみて失敗したことを、体験をもとにまとめています。
カフェイン断ちをして心身の変化は？睡眠・むくみ・体重
カフェインを減らしていく中で、私の睡眠、頻尿、むくみ、体重、体調がどう変わったかをまとめました。寝つきと目覚めがよくなり、体重は約600g減って、ベルトの穴が1つ変わりました。すべて、私の体験です。
カフェイン断ちのメリットとは？
カフェイン断ちのメリットとして、よく挙げられることを調べました。研究で確認できたこと、確認できなかったこと、そしてデメリットもあわせて、分けて整理しています。私自身の体験は、別の記事にまとめました。
やってみて失敗したこと、コーヒーを減らした体験談
カフェイン断ちの14日間で、私がやってみて失敗したことを7つにまとめました。いきなり半分に減らした、デカフェでごまかせなかった、目分量で濃かった、など。失敗から、何に気づいたかも書いています。
やめたあと、久しぶりにコーヒーを飲んでみた
カフェイン断ちのあと、8日ぶりにカフェイン入りのコーヒーを飲んだ体験の記録です。頭が冴えて意識がシャッキリした感覚と、毎日飲んでいたころにはなかった違い、これからの飲み方として決めた「週の後半に1〜2杯」をまとめました。
